Schnell mit Crosstrainer abnehmen im

Der Crosstrainer wird auch als Ellipsentrainer bezeichnet. Es ist ein Sportgerät, welches binnen der letzten Jahrzehnte an immer mehr Beliebtheit gewann. Nicht nur im Fitness-Studio findet man die Geräte, sondern immer öfter auch im heimischen Gebrauch. Der Crosstrainer ist hauptsächlich dazu zu gebrauchen, die Beinmuskulatur und den Stoffwechsel zu fördern, gleichzeitig besitzt er eine bestimmte Bauform, die man dazu nutzen kann, weitere Muskelgruppen in Angriff zu nehmen. Wir erläutern einmal, worauf es bei einem Crosstrainer ankommt und wie man mit dem Crosstrainer abnehmen kann. Abgesehen davon: Es ist auch immer wichtig, daneben alle weiteren Voraussetzungen zu schaffen, um mit dem Crosstrainer abnehmen zu können.

Gute Eigenschaften bei einem Crosstrainer

Crosstrainer gibt es in unterschiedlichen Ausführungen. Danach richtet sich auch der Sinn und Zweck des Gerätes. Einige sind mit einem runden Schwungrad ausgestattet, andere mit einer Ellipse. Mittels der Geräte soll der Fettstoffwechsel angeregt werden und einige der Muskelgruppen trainiert. Simuliert wird während des Trainings eine Laufbewegung, die nicht nur schonender ist, als wenn man beispielsweise auf der Straße läuft, sondern gleichzeitig auch vielseitiger. Der überwiegende Teil der Geräte besitzt in der heutigen Zeit auch noch zwei Griffe, die bis hinunter zum Laufapparat reichen. Hiermit werden neben den Beinen auch die Arme trainiert. Crosstrainer heißt das Gerät eigentlich nur, weil beide Seiten über Kreuz trainiert werden. Medizinisch gesehen ist der Crosstrainer eigentlich das optimale Gerät zum Abnehmen, nämlich neben Kniegelenk und Hüftgelenk wird auch die Wirbelsäule maßgeblich entlastet.

Mit dem Crosstrainer zu trainieren ist eine sehr gute Möglichkeit auch zu Hause fit zu bleiben. Damit es aber nicht langweilig wird, und irgendwann auch der Anreiz verloren geht immer das gleiche Training zu absolvieren, solltest du dir vielleicht das Thema „Online Fitnessstudios“ einmal genauer ansehen. Hier gibt es zahlreiche sehr gute Anbieter. Schaut Euch dazu mal unsere Empfehlungen an:

  1. Bodywork360 Shred - Das Fitnessprogramm von Karl Ess mit Workouts, eigener Software, individuellen Ernährungsplänen uvm.
  2. Gymondo - Das Online Fitness Programm mit über 200 Workouts und kostenloser Testphase
  3. Mach dich Krass - Das Fitnesstraining von dem Sänger und Pro Sieben Moderator Daniel Aminati
  4. 10 Weeks Body Change - Auch bekannt unter dem Namen "I make you Sexy" von Detlef Soost

Was muss ich beim Kauf eines Crosstrainers beachten?

Crosstrainer AbnehmenWer sich einen Crosstrainer anschaffen möchte, der kann diesen zu einem Preis zwischen 500 und 3000 Euro erwerben. Nun heißt teuer nicht gleich gut. Beim Kauf sollte man in jedem Fall darauf achten, dass das Gerät vom TÜV abgenommen wurde, dass es ein haltbares und ausgewogenes Tretlager besitzt und dass der Rahmen stabil aussieht. Das Antriebssystem ist ein weiteres Kriterium, welches man beim Kauf in Augenschein nehmen sollte. Der Abstand der beiden Pedale sollte in der Mitte nicht zu breit sein, da dies längerfristig zu Hüftschäden führen kann. Fraglich ist auch, ob beispielsweise ein Bordcomputer gebraucht wird. In der Regel misst er den Puls und gibt Signale, wenn dieser zu hoch ist. Wer sich für den Bord-Computer ausspricht, sollte darauf achten, dass der Handkontakt an den Griffen nicht immer unbedingt genau ist und zusätzlich die Handhaltung beeinflusst. Besser ist hierfür ein Ohrclip. Es gibt auch Varianten, bei denen ein Pulsmesser mittels Brustgurt befestigt wird. Allerdings ist dies nicht jedermanns Sache.

Die besten Crosstrainer auf dem Markt

Wer wirklich mit einem Crosstrainer abnehmen möchte, sollte sich möglichst ein gutes Gerät anschaffen. Empfohlen werden beispielsweise die Geräte von Christopeit. Sie sind zu Preisen zu moderaten Preisen erhältlich – je nach Ausführung und Erwartung. Unsere Top-3 unter den beliebtesten Crosstrainern sind diese Modelle:

  1. Christopeit CXM 6
  2. Christopeit Crosstrainer AX6
  3. Christopeit CT2

Während der AX6 über den elliptischen Bewegungsablauf verfügt, sind die anderen mit einem runden Lauf ausgestattet. Für welche Variante man sich entscheidet, hängt von den eigenen Erwartungen ab. Insgesamt sind sie jedoch alle drei Varianten empfehlenswert. Festzuhalten ist dabei, dass viele Fitness-Coaches davon sprechen, dass man mit einem solchen Crosstrainer und einem guten Training zu Hause bis zu 1.000 Kalorien innerhalb einer Stunde verbrennen kann. Das ist doch schonmal ein ziemlich hoher Wert.

Wir haben für euch auch noch ein Youtube-Video gefunden, welches zumindest im zweiten Teil ein paar Tipps bei der Nutzung eines Crosstrainers gibt. Vielleicht ist es mal ein Blick wert.

Mit dem Crosstrainer abnehmen

Wer ernsthaft mit dem Crosstrainer abnehmen möchte, sollte auch die richtigen Übungen ausführen. Wichtig hierbei ist immer, dass man mit dem Crosstrainer abnehmen kann, doch auch alles andere muss stimmen. So zum Beispiel die Lebensmittel, die man zuführt. Isst man zu fett oder falsch, kann man auch nicht mit dem Crosstrainer abnehmen.

Zusammenfassung
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Produkt
Crosstrainer abnehmen
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